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Durch die belastung beim training kommt es zu mikroskopisch kleinen verletzungen der muskeln. Die wĂ€rme in der sauna fördert die entspannung der muskulatur. Schon nach 48 stunden ist es so möglich, zum nĂ€chsten training zu schreiten. Da in vielen fitnessstudios sogar eine sauna vorhanden ist,. Hallo zusammen! ich sehe viele fussballprofis, die nach dem training eine gewisse zeit im eisbad verbringen. Ein saunabesuch nach dem sport wird zwar hĂ€ufig empfohlen, dieser sollte jedoch nicht unmittelbar im anschluss an ein sehr intensives training erfolgen. Nach einem anstrengenden training, gibt es nichts schöneres fĂŒr den körper, als in ruhe in einer unserer saunen zu entspannen und zu relaxen. Viele sportler schlieĂen an ihr krafttraining einen saunabesuch an, um den muskelaufbau. Ist sauna nach dem sport gut? âŻâŻ damit das saunieren nach dem training sinnvoll ist, solltest du auf ein paar dinge achten. Nach einem anstrengenden training gibt es nichts besseres fĂŒr den körper als eine runde entspannen und relaxen in der heiĂen sauna. Obwohl der saunagang als weiteres training angesehen werden sollte, ist er nach dem fitnessintervall durchaus zu empfehlen. In den meisten ai studios findest du auch einen sauna bereich (mit standortabhĂ€ngig entweder finnischen oder infrarot saunen) fĂŒr nach dem training - oder. Gib deinem körper etwas zeit, um nach dem training herunterzukommen, bevor du die sauna betrittst. Solange dein körper noch voll mit dem. 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