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Nach einem anstrengenden training gibt es nichts besseres für den körper als eine runde entspannen und relaxen in der heißen sauna. Obwohl der saunagang als weiteres training angesehen werden sollte, ist er nach dem fitnessintervall durchaus zu empfehlen. In den meisten ai studios findest du auch einen sauna bereich (mit standortabhängig entweder finnischen oder infrarot saunen) für nach dem training - oder. Gib deinem körper etwas zeit, um nach dem training herunterzukommen, bevor du die sauna betrittst. Solange dein körper noch voll mit dem. 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